便秘を解消してダイエット成功|ポッコリお腹をスッキリさせる術

レディー

健康的にカロリーをカット

スムージー

ヘルシーで手軽な食事

ダイエット方法の定番とも言えるのが、置き換えダイエットです。3食のうち1食ないし2食を置き換えダイエット食品にすることで、1日の摂取カロリーを大幅にカットできます。各種ビタミンやミネラルなどの栄養素をきちんと摂取できるため、健康的に痩せられることが特徴です。様々な味わいの商品が揃っていることも置き換えダイエット食品の特徴です。スイーツ感覚で楽しめるフルーツ味やチョコレート味のシェイクやムースに加えて、和風・洋風・中華風・エスニック風などの味付けがされたスープやお粥などもあり、好みや気分に合わせてチョイスできます。水やお湯を注ぐだけで手軽に調理できる商品が多く、職場などの外出先への携帯にも便利です。

リバウンドを防ぐ秘訣

3食のうちどの食事を置き換えても構いませんが、夕食を置き換えダイエット食品で済ませると更に高い効果が期待できます。3食すべてを置き換えダイエット食品にすることは避けて、通常の2食ないし1食はバランスの良いメニューと腹八分目を心がけることが大切です。目標の体重を達成した後も、つい食べ過ぎてしまった時やカロリーの高いメニューを楽しんだ後には、置き換えダイエット食を利用すれば簡単にカロリー調整を行うことができます。置き換えダイエット食品を上手に使いこなすことが、リバウンドを防ぐ秘訣です。置き換えダイエット食品には長期間の保存が可能な商品も多いですから、必要になった時にすぐ利用できるように買い置きをしておくと安心です。